Samokontrola
Što je samokontrola?
 |
Samokontrola znači da sami pazite na svoj šećer u krvi i aktivno sudjelujete u liječenju svog dijabetesa. To je važno zato što mnogo toga što činite u svojoj svakodnevici utječe na vaš šećer u krvi. Vi sami svakodnevno uzimate svoje lijekove. Vi odlučujete što i kada jedete. Vi birate kako i koliko vježbate. |
Prije nego što ste oboljeli od dijabetesa vaša je gušterača održavala šećer u krvi u granicama normale tako što je proizvodila dovoljnu količinu inzulina u pravo vrijeme. Tkiva vašega tijela reagirala su na taj inzulin. Nakon što ste oboljeli od dijabetesa tipa 2 vaša gušterača možda ne proizvodi dovoljno inzulina ili vaše tijelo ne reagira na taj inzulin kako bi trebalo. Zbog toga sami morate pomoći tijelu da sada čini ono što je nekoć radilo samo od sebe. U tome nećete biti sami. Vaš tim za skrb o dijabetesu pomoći će vam da osmislite plan i pridržavate ga se, ali vi ste glavna osoba za liječenje vašega dijabetesa.
Zašto je važna dobra kontrola šećera u krvi?
Dobra kontrola šećera u krvi uvelike može poboljšati kvalitetu vašega svakodnevnog života. I kada razina šećera u vašoj krvi raste iznad i kada pada ispod normalne osjećate se bolesno, umorno i nelagodno. Dobra kontrola šećera u krvi pomaže vam u sprečavanju daljih komplikacija. Istraživanja pokazuju da pravilan nadzor šećera u krvi odgađa početak komplikacija i usporava one koje su se već pojavile.
Učenje samokontrole
Potreban je trud da bi se naučila i primijenila samokontrola. To ne možete naučiti samo čitajući o tome. Potrebno je dosta vremena i prakse te bliska suradnja s liječnikom i ostalim članovima tima za skrb o dijabetesu. Oni će vas voditi i pokazati vam kako se najbolje regulira šećer u krvi.
Postavljanje vaših ciljeva
Važno je da s liječnikom postavite vaše ciljeve za vrijednosti šećera u krvi, krvnog tlaka i kolesterola. Istraživanja su pokazala da se rizik od komplikacija smanjuje ako se razina glukoze održava ispod 6,1 mmol/l. Uz to, nedavno razrađene smjernice za liječenje dijabetesa tipa 2 predviđaju manji rizik od komplikacija ako je glukoza u krvi sat do dva nakon obroka niža od 8 mmol/l.
Mjerenje šećera u krvi
Mjerenje šećera u krvi govori vam koliko se dobro nosite sa svojim dijabetesom. Pomaže vam pri osmišljavanju plana liječenja, prehrane i načina vježbanja te vam pomaže da ustanovite shemu razina šećera. Ukratko, pomaže vam da se odlučite koji je način liječenja najbolji za vas. Jednokratno mjerenje šećera u krvi nije dovoljno. Samokontrola znači puno više: redovito mjerenje nekoliko puta u danu, vođenje dnevnika te prilagođavanje doze sukladno izmjerenim vrijednostima.
Jedno mjerenje šećera u krvi obično je od male važnosti. Potrebno je mnogo više da bi se šećer držao pod nadzorom. Ako budete vodili zabilješke o razini šećera u krvi, uvelike ćete pomoći liječniku da donese pravu odluku o vašem liječenju.
Kada mjeriti šećer u krvi
Šećer u krvi možete mjeriti na dva načina – pomoću trakica za okularno mjerenje ili s pomoću glukometra. U oba slučaja potrebno je izvaditi kap krvi iz jagodice prsta i staviti ju na trakicu za testiranje. Nakon kratkog vremena boju trakice možete usporediti s bojama na bočici za trakice. Ako se koristite glukometrom rezultat će se prikazati automatski. Testiranje glukometrom je preciznije.
Kako često i kada je najbolje mjeriti šećer u krvi ovisi od osobe do osobe. Razgovarajte s liječnikom o tome koje bi vrijeme bilo najbolje za vas. Da biste donijeli pravilne odluke o liječenju, bilo bi dobro da mjerite prije i nakon tjelovježbe, kad god posumnjate da vam je šećer u krvi nizak ili visok i kada ste bolesni.
24–satni profil
Najvrijednije podatke dobit ćete ako mjerite šećer u krvi prije i dva sata nakon obroka, prije spavanja i negdje oko tri sata ujutro. Bilo bi poželjno takav 24-satni profil provoditi svaka dva do tri tjedna. Razgovarajte s liječnikom ili medicinskom sestrom o tome kako često biste to trebali provoditi.
HbA1c
HbA1c mjera je količine šećera vezane uz hemoglobin u crvenim krvnim zrncima. Iz tog razloga HbA1c koristan je pokazatelj vaše cjelokupne kontrole šećera jer prikazuje kako je vaš šećer u krvi nadziran tijekom određenoga razdoblja. Normalnim razinama HbA1c smatraju se one niže od 6,5%, ali prihvatljive su i one do 7,5%.
Testiranje urina na šećer
Testiranje urina na šećer govori vam mnogo manje o vašem stanju nego mjerenje šećera u krvi. Testiranje urina pokazat će vam samo da li je razina šećera u krvi viša od 10 mmol/l. Ne može vas upozoriti na hipoglikemiju. Testiranje urina ukazuje vam samo na razinu šećera u krvi u trenutku nastanka urina. To dakako nije dovoljno ako želite znati kakav vam je šećer u krvi u času mjerenja.
Vodite svoj dnevnik samokontrole
Dnevnik je dobar način praćenja rezultata mjerenja šećera u krvi. U dnevnik unesite rezultate mjerenja zajedno s datumom i vremenom mjerenja te vremenom obroka. Obvezno navedite dozu lijeka koju ste uzeli. Dobra je ideja unositi osobne bilješke o tome što je utjecalo na šećer u krvi, kako ste se osjećali i što ste poduzeli da biste šećer u krvi održali pod kontrolom. Dnevnik uvijek nosite na preglede liječniku.