Zabave
Ukoliko uzimate alkoholna pića jedite i pijte više ugljikohidrata, posebice ako uzimate žestoka pića ili plešete. Slatko vino ili obično pivo za vas su manje štetni od žestokih pića.
 |
|
Idite na zabave
Ljudi s dijabetesom mogu ići na zabave kao i svi ostali. Ipak, odlasci na zabave ponekad razbijaju vašu svakodnevicu što se tiče prehrane i tjelesnih aktivnosti, što može utjecati na razinu šećera u krvi.
|
Prije zabave
Mjerite šećer u krvi prije odlaska na zabavu. Pojedite obrok više ako vam je šećer u krvi normalan ili nizak i ako očekujete da ćete večerati kasnije nego obično. Vjerojatno ne znate unaprijed kada će točno večera biti poslužena. Ako kasni i posebice ako ste popili aperitiv, lako možete doživjeti hipoglikemiju.
Hrana, piće i ples
Možda ćete sjediti satima i jesti nekoliko jela. To će izazvati porast šećera u krvi. S druge strane, možda ćete piti više alkohola nego obično, što će sniziti šećer u krvi i sakriti znakove hipoglikemije. Ples je odlična vježba, ali trebali biste biti svjesni da snižava šećer u krvi.
Nakon zabave
Mjerite šećer u krvi prije odlaska na spavanje. Ako vam je šećer u krvi malo niži i ako uzimate lijekove za liječenje dijabetesa, možda ćete morati pojesti poveću užinu da biste izbjegli hipoglikemiju tijekom noći. To je posebno važno ako ste plesali i pili.
Dan poslije
Šećer u krvi mogao bi vam biti malo izvan normale dan nakon zabave. Trebali biste mjeriti šećer u krvi i prilagoditi prehranu u skladu s tim. Ako uzimate lijekove za liječenje dijabetesa, zapamtite da ako prespavate doručak može doći do hipoglikemije. Nakon “prolumpane” noći važno je da se nakon 7 – 8 sati sna probudite i pojedete nešto.