Vaša stopala
Dijabetes i vaša stopala
Ljudi s dijabetesom imaju poseban razlog za brigu o svojim stopalima. Zbog dijabetesa stopala mogu biti podložna ozljedama i infekcijama. To se događa zato što osjećaj u nožnim prstima ili stopalima – vašem “alarmnom sustavu za bol” može postupno nestati. U mnogih ljudi koji boluju od dijabetesa također slabi cirkulacija što otežava borbu s infekcijama.
Učenje o dobroj njezi stopala
Razvijanje dobrih navika za njegu stopala može spriječiti mnoge probleme. Za osiguravanje redovite i vama primjerene izobrazbe o brizi za stopala važno je izgraditi dugoročnu suradnju s liječnikom.
Savjet o brizi za stopala
Trebali biste dobiti savjet kako njegovati stopala ubrzo nakon što obolite od dijabetesa, čak i ako nemate problema s njima. Iako vam se to može učiniti nepotrebnim, ako osigurate redovitu dnevnu njegu, izbjeći ćete mnogo budućih problema.
Svakodnevni pregled stopala
Svakodnevno pregledajte stopala i odmah prijavite svaki problem. Pregledajte da li postoje kakve rane ili bilo kakve promjene na koži ili noktima. Stopala pregledavajte pod dobrim svjetlom. Koristite se zrcalom da biste vidjeli cijelo stopalo. Jako je važno da vaša stopala redovito pregleda vaš pediker ili liječnik.
Znakovi infekcije
Naučite prepoznati prve znakove infekcije: povišenu temperaturu kože, crvenilo i otekline. Bol i osjetljivost govore vam da vaš alarmni sustav za bol dobro funkcionira. Infekcije stopala iziskuju trenutnu skrb liječnika.
Smanjena osjetljivost
Budite svjesni da se osjetljivost vaših stopala može smanjiti ili nestati zbog neuropatije. Često nema nikakvih simptoma kad se to dogodi. Redoviti pregledi kod pedikera iznimno su važni. Pripazite na znakove kao što su bodljikava bol u stopalima, neosjetljivost i čudni osjećaj kao da hodate po vati ili u uskim čarapama. Bez alarmnoga sustava za bol ozljede i tijesna obuća mogu proći neopaženo.
Tijesne cipele mogu izazvati…
Ne nosite tijesne cipele koje vam stišću nožne prste. One mogu pridonijeti problemima s vlažnim stopalima, gljivičnim infekcijama, noktima koji urastaju i kožnim problemima kao što su kurje oči i žuljevi. Neprimjerena obuća može izazvati iskrivljenja stopala i rane.
Zaštitna obuća
Dosta problema sa stopalima može se izbjeći ako stopala zaštitite odgovarajućom obućom koja vam odmah dobro pristaje i nije ju potrebno razgaziti. Za svaku aktivnost nosite primjerenu obuću. Svečane cipele treba nositi samo povremeno, i to kraće vrijeme.
Dnevna njega stopala
Stopala perite kao što perete i ruke. Kupajte se ili tuširajte, ali nemojte namakati noge. Namakanje šteti prirodnoj vlažnosti kože i izaziva njezino pucanje. Kožu održavajte mekom i nježnom uz pomoć hidratantnih krema. Nosite odgovarajuće cipele da biste spriječili pritisak i nastajanje tvrde, zadebljane kože. Nikada ne hodajte bosi. Znojne noge pospite apsorbirajućim puderom za stopala.
Nokte podrezujte oprezno
Oprezno podrezivanje noktiju na nogama dio je brige za stopala. Ako nokte režete pravilno, oni neće urasti niti se inficirati. Nokte režite ravno i ne prekratko, oni bi trebali dosezati vrhove nožnih prstiju. Možete se koristiti rašpicom da zagladite rubove.
Ozljede se stopala događaju
Ogrebotine, rane, žuljevi, urasli nokti i ispucala koža događaju se katkada bez obzira na trud koji ulažete u brigu o stopalima. Najbolji je lijek za to otkriti uzrok ozljede i ukloniti ga. Kada vaš liječnik ili pediker to učini, većina ozljeda proći će uz pravilnu njegu.